門診常常有爸媽問我說：「寶寶可以吃益生菌嗎？」。我常常會反問爸媽：「請問你們給小孩吃益生菌的目的為何？」。很多爸媽得到的訊息不外乎網路上或是藥局的推薦，訊息不見得是正確的，所以吃益生菌到底有那些好處呢？
根據目前比較大規模的研究，益生菌可以用來預防跟輔助治療急性感染性腹瀉，對於吃抗生素引起的腹瀉也有幫助，對於預防過敏性疾病而言，有證據認為：「對於異位性皮膚炎是有幫助的，但是對於過敏性鼻炎或是氣喘幫助不大」。至於嬰兒腸絞痛，有一些研究認為有效，但需要更多研究來證實。其他比較不常提到的效果包括：可以預防低出生體重兒壞死性小腸結腸炎，輔助治療引起胃潰瘍的胃幽門桿菌等等。所以說，其實益生菌的功效並沒有某些人說的那麼神奇啦！
至於坊間益生菌的產品很多，我要怎麼選擇呢？
首先我們先來認識益生菌的產品有哪些？一般可分為三大類
益生菌(Probiotic)：簡單來說，產品裡面就是活菌，這些益生菌到了體內可以改善腸道環境，促進健康。
益菌生(Prebiotics)：這個廣告也打蠻大的，其實這個是益生菌的食物，可以促進或是活化腸胃中的益生菌，最有名的就是寡糖。
共生質(Synbiotic)：益生菌與益菌生的混合物
至於怎麼選擇商品呢？我通常會推薦有「健康食品字號」的商品，代表療效經
過衛生服利部的認可，不是廠商隨便說說的，至於益生菌目前在衛服部認可的健康食品主要有三大類「一、胃腸改善功能；二、輔助調節過敏體質；三、免疫調節功能」，您可以根據寶寶的需求添購適合的益生菌產品。
有家長也問過我：「我多吃一些優格之類的食物也有幫助嗎？」，其實答案是肯定的，這一類的食物叫做「機能食品」，多吃的確也可以補充益生菌，但是如果多吃這些食物會影響到正餐的食慾，怎可以選擇膠囊或是粉劑的商品。
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