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很多爸爸媽媽常常問我我的寶寶三四天才解一次大便這樣算是便秘嗎其實並沒有明確的規範說幾天解一次大便才叫做正常便祕的診斷除了幾天解一次大便之外,還要觀察大便的型態也要看看有沒有解便困難,簡單來說,如果小朋友一個星期解一次大便,大便是軟軟的,沒有食慾不好,也沒有腹痛的問題,這樣就不需處理,可是如果三天解一次大便,大便看起來很硬,解大便時小朋友哭的很可憐,或是解大便時肛門很容易流血,這時候就符合便秘的定義了,此時爸爸媽媽就需要處理。

至於造成便秘的原因,除了一小部份是因為先天腸胃發育有問題,有一大部份其實是飲食造成的,那一般該如何處理嬰幼兒便秘呢? 

對於4到6個月大以下的嬰兒:主要以奶奶為主食,並未開始添加副食品

一般喝母奶的寶寶,比較不會產生便秘,有些喝母奶的寶寶甚至兩個星期才解一次大便,而且解出來的大便還都是軟軟的大便,這種都不需擔心,比較容易發生便秘的情況,通常發生在喝配方奶的寶寶,如果有這種狀況,通常要先確認泡奶的方式正不正確,如果泡奶方式都沒問題,比較可能的原因應該是奶粉可能不適合你的寶寶,這時後可以考慮換奶粉(如果喝母奶的寶寶也有便秘情形,有可能跟媽媽的食物有關)。

對於4到6個月大以上的嬰兒:已經開始使用副食品

這個年紀的幼兒發生便秘,很大一部份跟食物有關,通常所以家長可以處理的方法如下:

 

適當的水份:水份可以幫助軟化大便,有一部份的幼兒便秘的原因是水份攝取不夠,可以觀察幼兒換尿布的次數跟重量來決定是不是水份攝取不夠。(但是不要想用大量喝水來改善便秘,反而會有副作用)。

 

纖維質不夠:如果幼兒只攝取高蛋白的食物,忽略掉纖維質的攝取,這樣很容易造成便秘,對於只會喝流質的寶寶,可以給寶寶100%新鮮的果汁(李子,蘋果,或梨子都很好),對於4到8的月的幼兒,每天大概60到120 CC,對於8到12個月的幼兒,每天攝取180 CC左右的新鮮果汁。至於可以吃固體食物的幼兒,可以用穀類取代米精,攝取高纖維的蔬菜泥跟水果泥(杏桃,甘薯,梨子,李子,桃子,蠶豆,豌豆,西蘭花,菠菜等等)。

 

油脂不夠:油脂攝取不夠也會造成大便比較乾硬,可以添加葵花子油、大豆油、及椰子油可能會有幫助。 

 

至於有些醫師跟藥師會推薦益生菌給便祕的寶寶食用,益生菌可以“輔助”寶寶的排便,但是大便的成份是纖維質,所以纖維質攝取不夠的話,吃再多的益生菌也不會有效,所以有廠商針對這個原因,把乳酸菌加入活寡糖(是一種益菌生,是乳酸菌的食物,可以幫助乳酸菌生長)再加入纖維質,就成了改善便祕的異生菌產品了。(不過還是天然的最好,攝取新鮮的果汁、果泥跟疏菜泥、配合益生菌的輔助,才是改善嬰幼兒便秘比較好的方法)。

 

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